명상의 효과 : 부자 되는 삶의 습관 (구체적 실천 방법2. 좌식)

 

아무리 돈이 많더라도

마음이 빈곤하여 남을 도울 줄을 모르면

그것이 진정한 부자일까요?

 

진정한 부자의 의미는 뭘까요?

스스로에게 질문을 해봅니다.

 

어떻게 사는 것이 부자로 사는 삶일까요?

 

스스로에게 이러한 질문들을 던지고

대화를 나누 듯 답을 찾는 것.

그러한 생각의 힘을 키우는 것은

바로 '명상' 을 통해서 할 수 있습니다.

그러한 힘이 바로 부자의 그릇의 기반이 되고

이 세상과의 진정한 교류를 통해

세상이 가진 부를 선물 받을 수 있는 것입니다.

 

저의 학교 선배님 중에,

큰 부를 이루고 인플룬서로 활동하시는 분이 계시는데요,

유튜브에서 정말 유명해지신 이하영 원장님께서도

독서, 운동, 명상이 삶의 기본이라고 언급하셨을 만큼

명상은 삶의 습관이 되어야 합니다.

 

또 명상을 통해서 부를 일군 유명인은 누가 있을까요?

 

• 스티브 잡스: 애플의 공동 설립자
• 레이 다리오: 브릿지워터 어소시에이츠의 설립자
• 오프라 윈프리: 미국의 방송인, 토크쇼 진행자, 배우, 프로듀서, 기업가
• 빌 게이츠: 마이크로소프트의 공동 설립자

 

 

명상이 부와 관련될 수 있는 몇 가지 긍정적 효과는 다음과 같습니다.

 

• 집중력 향상: 명상은 주의력을 단일 대상에 집중하도록 훈련시켜 목표 달성에 대한 집중력과 끈기를 높여줍니다. 이는 사업이나 투자에서 성공 가능성을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 스트레스 감소: 명상은 스트레스와 불안을 감소시키는 데 효과적입니다. 스트레스는 판단력 저하와衝動적인 의사결정으로 이어질 수 있기 때문에, 명상을 통해 스트레스를 줄이는 것은 보다 합리적이고 신중한 경제적 결정을 내리는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 자기 인식 향상: 명상은 자신의 생각과 감정을 명확하게 인식하도록 도와줍니다. 이는 자신의 강점과 약점을 파악하고, 목표를 설정하며, 효과적으로 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 긍정적 사고방식 형성: 명상은 긍정적 사고방식과 감사하는 마음을 키워줍니다. 긍정적인 태도는 기회를 포착하고, 어려움을 극복하며, 꾸준히 노력하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 창의력 향상: 명상은 뇌의 기본적인 인지 기능을 향상시키고 창의적인 사고방식을 촉진합니다. 이는 새로운 아이디어를 개발하고, 문제를 해결하는 데 새로운 방법을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

물론, 명상과 함께 지속적인 노력, 현명한 재정 관리를 해야 겠지요. 그러면 세상의 행운도 함께 하게 됩니다.

명상은 개인의 성장과 발전에 도움이 되는 강력한 도구중 하나이며, 이는 경제적 성공 가능성을 높이는 데에도 기여할 수 있다는 것은 부정할 수 없는 사실입니다.

 

지난 블로그 글에는 와식 수련에 대한 글을 남겼었는데요,

https://blog.naver.com/yoonzays/223483187067

 

오늘은 명상 실천 법으로 좌식에 대해서 알려 드리 겠습니다.

와식수련을 통해 단전을 형성한 이 후로는

앉아서 수련을 하더라도 단전에 기운을 모을 수 있게 됩니다.

 

와식 수련의 단계가 없이는 앉아서 수련을 해도

기운이 모이기 때문에

단순히 정신적인 차원에서의 수련만을 생각 하신다면

당장 좌식을 진행하셔도 되지만,

 

진기의 운용까지 고려하신다면

꼭 와식수련이 전제가 되어야 함을 기억해주시면 좋겠습니다.

 

 

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석문호흡은 단전이라는 몸의 중심에 기를 모아 정신과 육체를 통합하는 한국의 전통 호흡법입니다. 석문호흡에는 여러 단계가 있지만, 그 중 좌식은 기를 단전에 모으고 안정시키는 데 중요한 단계입니다.

 

석문호흡 좌식의 자세:

1. 바른 자세로 앉기: 등을 곧게 펴고 편안하게 앉습니다. 바닥에 앉거나 의자에 앉을 수 있으며, 다리는 편안하게 꼬거나 벌려 놓습니다.
2. 눈을 감거나 부드럽게 뜨기: 눈을 감거나 부드럽게 뜨고 앞쪽 약 1.5m 정도를 바라봅니다.
3. 혀를 가볍게 천장에 대기: 혀끝을 앞니 뒤쪽의 잇몸에 대고, 혀의 옆면을 위쪽 잇몸에 납작하게 붙입니다.
4. 입을 가볍게 벌리고 숨을 들이쉬기: 입을 살짝 벌리고 코로 천천히 숨을 들이쉬면서, 숨이 단전에 들어가는 것을 느낍니다.
5. 입을 다물고 숨을 내쉬기: 입을 다물고 코로 천천히 숨을 내쉬면서, 숨이 단전에서 나오는 것을 느낍니다.
6. 호흡에 집중하기: 숨을 들이마시고 내쉬면서 복식호흡을 합니다. 숨을 들이마실 때는 복부가 부풀어 오르고, 숨을 내쉴 때는 복부가 움츠러들도록 합니다. 호흡에 집중하며, 생각이 다른 곳으로 떠돌면 다시 천천히 호흡에 집중합니다.

 

석문호흡 좌식의 팁:

• 처음에는 5분 정도부터 시작하여 점차적으로 시간을 늘려나가세요.
• 좌식을 할 때 편안한 옷을 입고, 방해가 없는 조용한 장소에서 하는 것이 좋습니다.
• 좌식을 하면서 졸음이 오거나 불편함을 느낀다면 잠시 눈을 뜨고 주변을 바라보거나 자세를 바꾸세요.
• 꾸준히 석문호흡 좌식을 연습하면 스트레스 감소, 집중력 향상, 면역력 강화 등의 효과를 얻을 수 있습니다.

 

 

명상에 대한 글은 지속 포스트를 할 예정입니다!

저는 아침마다 2시간 정도 수련과 함께 하고 있는 '채약' 단계 인데요,

현재 '채약노트' 수련을 하며 채약을 마무리하는 단계에 있는 만큼

제가 아는 수준에서 여러분들 께 명상에 대하여 자세한 실천 방법을 공유 드리도록 하겠습니다.

 

공감과 댓글은 늘 힘이 되는거 아시죠?^^

오늘도 행복하고 충만한 하루 되세요!

 

감사합니다.